Занаятчиите не трябва да наранят
Трудно е да се повярва, че нещо, което ви харесва, би могло да бъде болезнено, но когато става въпрос за плетене, за някои хора има нещо прекалено хубаво.
Повтарящи се наранявания при стрес и плетачи
Проблемът е известен като повтарящо се нараняване на стреса или RSI за кратко. Вероятно сте чували за синдром на карпалния тунел, който е особено RSI често, но не винаги е причинен от работа на компютър за дълги периоди от време.
RSI е по-общ термин за състоянието на ръцете, китките, врата, раменете и / или гърба, причинени от многократно извършване на движение, често по начин, който не е удобен или правилен за вашето тяло.
Плетачи с RSI са склонни да имат проблеми в китките, гърбовете, ръцете, шията или всяка комбинация. Техните проблеми могат да бъдат причинени от седене за дълго, използвайки лоша стойка, захващане на иглите прекалено плътно или поставяне на прекалено голяма тежест върху китките с голям проект.
Предотвратяване на RSI
RSI е много по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува, и основното нещо, което можете да направите, за да предотвратите RSI, е да работите с умереност. Изпълнете следните указания за по-здравословни занаяти:
- Задайте таймер. Направете 10-минутна почивка на всеки половин час или 45 минути. Ставай. Разходете се, правете няколко участника, пийте вода (хидратацията ви помага да поддържате ставите здрави) и спирайте, когато се чувствате уморени.
- Използвайте кръгли игли за големи проекти. Афганистанците, дългите шалове и пуловерите са тежки и задържането на целия проект на една прави игла оказва много натиск върху китките ви. Използването на кръгова игла , дори ако проектът ви е прав , ще помогне да разпределите теглото и да направите китките по-щастливи.
- Използвайте мастни игли. Големите игли са по-лесни за захващане и ще наложат по-малко напрежение на ръцете ви, отколкото малки игли. Разбира се, не всички проекти могат да бъдат реализирани на големи игли, но ако сте имали нараняване в миналото, не може да навреди да изберете проекти, работещи върху големи игли, което ще бъде по-лесно на вашите ръце.
- Седни направо. Позата е важна, когато седите дълго време в една и съща позиция. Седни направо, пазете краката си на пода и не забравяйте да си почивате. Ако сте имали проблеми с RSI, можете също така да опънете ръцете си на възглавници или подлакътници, за да поддържате по-нататък тялото и да разпределите теглото на вашия проект.
RSI Лечение
Какво се случва, когато получите травма, свързана с плетиво? Честите симптоми включват:
- скованост
- болка
- скованост
- подуване
- Дискомфорт при плетене, който изчезва понякога
- Дискомфорт, който се разпространява, като болка, която започва в рамото и излъчва надолу по ръката, колкото по-дълго свързвате
Ако почувствате някой от тези симптоми, спрете веднага да плетете и поставете леден пакет върху засегнатата област. Ако ледът не помогне, вземете ибупрофен.
Ако нараняването е тежко, посещението при Вашия лекар може да е в ред. Болките за болка могат да бъдат предписани или вашият лекар може да препоръча други лечения, като например носенето на китка за носене през нощта (обикновено не се препоръчва да носите подплънка докато плетете, въпреки че терапевтичните ръкавици, предназначени за подобряване на кръвообращението, могат да бъдат полезни).
Ако имате наранявания от RSI, не забравяйте да почивате. Отделете няколко дни от изработката си и използвайте лед и каквито и да било други лечения, препоръчани от Вашия лекар.
След няколко дни почивка може да сте в състояние да плета за кратки периоди от време, но не прекалявайте. Рязана ръка (или китката, рамото, лакътя или гърба) може да бъде възстановена много по-лесно и с достатъчно увреждане, може да бъдете забранени за седмици или дори месеци. Така че, лесно, да се грижи за себе си и да се съобразявате с щетите, които бихте могли да правите, когато работите за дълги периоди от време.