Поддържане на здравето на децата за Свети Валентин
Едно от великите неща за Деня на Свети Валентин е, че той съвпада с американския месец на сърцето. Можете да използвате това във вашето предимство, за да разсеете детето си от целия шоколад и вместо това да направите някои здравословни дейности на Свети Валентин! Ето няколко начина да прекарате известно време с Вашия малък Валентин и да направите деня си по-сладък.
Направете някои здраво сърце Свети Валентин закуски
На първо място, детето ви може да бъде разочаровано, че не яде тарталети, шоколад и червен плодов удар, но представянето може да се извърши дълъг път, когато се приготвя за сладък зъб.
Говорете за здравословни сърцевидни и цветни варианти като ягоди, сърцевидни кифли и по-здравословна розова напитка като Sparkling Cranberry Punch.
Учете детето си за сърцето си
Едно важно нещо, което трябва да подчертаете, е как аеробното упражнение укрепва сърцето. Дори по-младите деца са в състояние да разберат връзката между здраво сърце и упражнения. Това ще помогне на детето ви да разбере, че истинското сърце е повече от форма.
Направете свой собствен стетоскоп
С няколко фунии, малко канална лента и тръбичка за хартиени кърпи можете да направите елементарен стетоскоп, който детето ви може да използва, за да слуша сърцето им. След като ги направите, помолете ги да слушат сърцето си и да броят колко удара в минута чуват.
Хвърли танцова парти "Happy Heart"
Ако имате Wii и един от игрите на Just Dance, това е страхотно време, за да накарате цялото семейство да се изправи и да се движи. Разбира се, дори и без Wii, пак можете да играете танци и буги.
Говорете с детето си за това, как танците са аеробни упражнения, които ще укрепят сърцето си, както и да вдигнат духа си. За да си осигурите точката, му се налага да слуша отново сърцето си, след като танцува и отбелязва колко по-бързо бие (което означава, че работи по-трудно).
Променете картите на Валентин
Закупете евтина кутия с карти и вместо да напишете съобщение на всеки от тях, напишете едно упражнение за детето ви да опита.
Когато те четат картите, помолете ги да извършат упражнението. Бихте могли например да напишете няколко прости упражнения за разтягане или други лесни упражнения, които можете да направите заедно.
Възпроизвеждане на здраво сърце Hopscotch
Независимо дали живеете в топъл климат или студен, можете да играете тази игра на класическата игра на игрище. Просто заменете квадратите със сърца и сте готови да отидете. Ако е твърде студено, за да играете навън, с малко маскираща лента и малко свободно пространство, вместо това можете да играете на закрито.
Организирайте ловеца на Свети Валентин
Тази игра ви дава възможност не само да накарате детето ви да се движи в къщата, но и да му помогнете да научи повече за хората, които обича. Осигурете на детето си списък с елементи или улики, които го карат да открива неща, които са важни за всеки човек във вашето домакинство. Можете да включите следи като:
- Намерете нещо, което е любимият цвят на сестра ви.
- Върнете любимата храна на брат си.
- Това беше любимата ви книга, когато бяхте по-млад.
- Намерете любимата песен на татко на неговия музикален плейър.
Направете сватбен ден на Свети Валентин
Тези дейности са малко по-бавни в темпове, отколкото другите здравословни и здравословни дейности на Свети Валентин. Въпреки това, те не са само добър начин да се забави в края на деня, а добър начин да покажете на детето си, че въпреки че сърцето му играе важна роля за поддържането му здраво, други видове сърца могат да играят важна роля в удовлетворяването на другите хора.